Home » Pers. begeleiding » Vetpercentage

Vetpercentage

WAT IS HET LICHAAMSVETPERCENTAGE?

Het lichaamsvetpercentage is de hoeveelheid lichaamsvet als percentage van het totale lichaamsgewicht.
Lichaamsvetpercentage (%) = {Gewicht lichaamsvet (kg) / lichaamsgewicht (kg)} × 100

WAT IS HET VISCERAAL VETNIVEAU?

Visceraal vet = vet rond de interne organen
Een teveel aan visceraal vet kan leiden tot welvaartsziekten als suikerziekte type 2 en hart en vaatziekten.
Voor het voorkomen of verlichten van welvaartsziekten is het belangrijk de hoeveelheid visceraal vet te verminderen tot een normaal niveau. Vaak hebben mensen met een hoog visceraal vetniveau overgewicht. Dit is vaak maar niet altijd zo!

WAT IS ONDERHUIDS VET?

Onderhuids vet = vet dat onder de huid ligt
Onderhuids vet verzamelt zich niet alleen rond de maag, maar ook om de bovenarmen,
heupen en dijen, en kan de verhoudingen van het lichaam verstoren. Hoewel
het niet direct gekoppeld is aan verhoogd ziekterisico, wordt aangenomen, dat het
extra druk op het hart veroorzaakt. Onderhuids vet is een onderdeel van het lichaamsvetpercentage. Voor vetverbranding is weinig energie nodig. Dus hoe hoger je vetpercentage hoe minder energie je verbruikt.