Home » Groepslessen » Yoga

Dag Lestijd Yoga
Woensdag 19.30 Vinyasa - Liane
Zondag 11.00 Yin Yoga - Liane

LOUNGE & MORE

Woensdag van 19.00 tot 20.00: Vinyasa Flow Yoga 

Vinyasa yoga, ook wel flow yoga genoemd, betreft een vorm van Power Yoga. Het woord Vinyasa betekent verbinding, en komt terug in de Vinyasa flow yoga door de verbinding tussen de beweging en de ademhaling. Het is een krachtige en vloeiende yogastijl, waarin de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan, zoals in een dans.Tijdens een Vinyasa yoga beoefening kun je veel afwisseling verwachten. Geen enkele les is hetzelfde en door je over te geven aan de flow, kan de yoga je helpen om je geest tot rust te brengen en ruimte te creëren in je lichaam. De lessen zijn ontspannen, krachtig en onvoorspelbaar. Het vergroot je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en verlaagt je stresslevels. 

Zondag van 11.00 tot 12.30 uur:Yoga Lounge Yin Yoga 

Yin Yoga is een vorm van Yoga waarbij houdingen 3 tot 5 minuten worden aangehouden. Door langer in een pose te blijven krijgt je lichaam de mogelijkheid om optimaal te ontspannen en in die ontspanning op zoek te gaan naar het zelfherstellende vermogen van je lichaam. Spierspanning wordt losgelaten en er wordt ruimte gecreëerd in het bindweefsel, wat er voor zorgt dat er levenskracht vrij komt. Daarnaast voert het zenuwstelsel afvalstoffen af, worden meridianen opgeschoond en hebben de houdingen een rustgevend effect op lichaam en geest. In deze 90 minuten durende yogales zullen alle lichaamsonderdelen aan bod komen met de focus op diepe ontspanning, vitaliteit en mentale balans. Ademhalingsoefeningen en meditatie maken onderdeel uit van de les. 

Yoga. Iets voor jou?

Ben je benieuwd welke vorm van yoga het beste bij jou past? Kom dan snel langs voor een geheel vrijblijvende proefles!